جهت مشاهده ادامه مطلب در سایت منبع اینجا روی لینک زیر کنید :
[ad_1]
بهترین منابع غذایی برای کاهش چین و چروکهای پوستی
بهترین منابع غذایی برای کاهش چین و چروکهای پوستی
این محصولات طبیعی عبارتند از: ۱- سبزیجات با برگهای بزرگ و سبزرنگ مانند اسفناج و کاهو که منابع غنی از لوتئین و زیاگزانتین هستند. مطالعات نشان میدهد که مواد غذایی غنی از این دو نوع
آنتیاکسیدان خطر ابتلا به عارضه تحلیل نقطه ماکولار چشم ناشی از افزایش سن را کاهش میدهند و همچنین با مقابله با رادیکالهای آزاد از آسیب دیدن پوست جلوگیری میکنند. ۲- تمشک آبی نیز سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که مانع از پیری زودرس میشوند و در عین حال از بروز سرطان نیز جلوگیری میکنند. همچنین آنتوسیانینهای موجود در تمشک آبی برای مقابله با استرس اکسیداتیو که یکی از عوامل مهم پیری است، مفید هستند.
۳- ریشههای خوراکی زرد و نارنجی رنگ مانند هویج سرشار از بتاکاروتن هستند. این آنتی اکسیدانها نیز برای حفظ سلامت پوست و چشمها موثرند. سیبزمینی شیرین و کدو حلوایی نیز از این جمله منابع غذایی هستند.
۴- کلم بروکلی نیز به دلیل دارا بودن یک آنتیاکسیدان قوی موسوم به کورستین خاصیت ضد التهابی بالایی دارد و با فاکتورهای ایجاد کننده پیری مقابله میکند.
۵- تخممرغ ارگانیک نیز در پیشگیری از پیری زودرس مفید است. هر عدد تخممرغ حاوی ۹ اسید آمینه ضروری و همچنین غنی از پروتئینها و ویتامین D طبیعی است که مصرف انواع سالم و غیر آلوده آن در حفظ جوانی و شادابی پوست موثر است.
۶- آلوئهورا نیز خواص ضد پیری فوقالعادهای دارد و مکملی مناسب برای دوران سالمندی است. آب این گیاه پوست را ترمیم میکند و حتی آثار پیری پوست را از بین میبرد. مصرف آب آلوئهورا باعث کاهش چروکهای عمیق پوستی میشود و خاصیت انعطافپذیری پوست را افزایش میدهد.
۷- سیر نیز حاوی آنتی اکسیدانی قوی موسوم به آلیوم است که در مقابله با مولکولهای مضر رادیکال آزاد، حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم دفاعی بدن بسیار مفید و موثر است.منبع :hamshahrionline.ir
[ad_2]
