با سلام
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در هنگام خواب احساس میکنید کسی شما را گرفته است و نمیزارد شما کاری انجام دهید حتی نمیتوانید بدن خود را تکان دهید هر چه سعی میکنید نمیتوانید و با خود میگویید دیگه نفس های آخرتان است
:khande: :khande:
من یه دفعه این اتفاق برای من افتاد یادم میاد با گفتن کلمه یا زهرا تونستم خودم را نجات دهم :doa::doa::khande:

در سایت پرسمان مطلبی پیرامون بختک بود که من در اینجا میارم شما هم اگر مطلبی در این مورد دارید بیان کنید.

بسياري از افراد گاهگاهي دچار کابوس يا خوابهاي نامطبوعي مي شوند که به بيداري آنها منجر مي شود. اين خوابديده هاي ترسناک معمولا نادر و کوتاه مدت اند و مشکل مهمي در رفتار فرد ايجاد نمي کنند. اما اگر مکرر و به مدت طولاني باشد و به قطع مکرر جريان خواب منجر شود، اختلال محسوب مي شود و بايد درمان شود. تحقيقات و بررسي ها نشان مي دهد، کابوس ها در زنان 2 تا 4 برابر مردان است و فشارها و ناراحتي ها مي تواند بروز آن را افزايش دهد.

بختک نيز نوعي کابوس است که گاهي افراد دچار آن مي شوند. اما اين که بختک چيست و چه درماني دارد تا به حال توضيح دقيق و قطعي از طرف روان شناسان ارائه نشده است. تنها چيزي که درباره آن مي گويند اين است که بختک صورت رمزي شده احساساتي چون ترس، جدايي، تهاجم يا تنبيه است که فرد در خواب با آن مواجه مي شود، بدين معنا که وقتي فرد در طول روز با اين احساسات اضطراب انگيز روبرو مي شود، در خواب به صورت بختک ظاهر مي گردد. درباره درمان آن نيز گفته اند: حفظ آرامش قبل از خواب و نداشتن استرس و خيال پردازي هاي ذهني و نيز اهميت ندادن به محتواي کابوس، مي تواند تا حدودي در درمان بختک مؤثر باشد.

[align=center] در منابع اسلامي نيز براي خوابيدن آدابي ذکر شده است و تجربه ثابت کرده که در درمان اين مشکل مؤثر است. بعضي از اين آداب از قرار زير است:[/align]


1. خواندن بعضي از سوره هاي قرآن مثل سوره توحيد و فلق و ناس و آيت الکرسي قبل از خوابيدن.
2. تنها نخوابيدن در اتاق، خصوصا مرد تنها نخوابد.
3. رعایت تمام اداب خواب که در مفاتیح بیان شده است
4. قبل از خواب فکر خود را تصحیح نموده و افکار پریشان نداشته باشید
5. امام صادق(ع) فرمود: هر کس در خواب دچار ترس مي شود، قبل از خواب ده مرتبه بگويد: «لا اله الا الله وحده لا شريک له يحيي و يميت و يميت و يحيي و هو حي لا يموت».

:rose::rose: