خانم‌های جوانی که خواهان پوستی براق هستند باید برخی از مولتی ویتامین‌ها را به برنامه‌های غذایی خود بگنجانند.

فاطمه حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با [برای مشاهده لینک ها باید عضو انجمن های گفتگوی مذهبی نورآسمان باشید . برای عضویت در نورآسمان اینجا کلیک کنید….]گفت: خانم‌های جوان برای داشتن پوستی جوان و شاداب باید برخی از ویتامین‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند تا زیبایی پوستشان دوچندان شود.

وی افزود: “ویتامین k” از مهمترین منبع غذایی است که در سبزی‌های برگ‌دار سبز به وفور دیده می‌شود.

وی در ادامه گفت: نیمی از ویتامین k مورد نیاز بدن توسط “باکتری‌ها در روده انسان” ساخته می‌شود که علاوه بر آن منابع دیگری شامل کلم، جعفری، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، چای سبز، شیر، و شلغم دیده می‌شود.

وی خاطر نشان کرد: میزان نیاز روزانه انسان به ویتامین k حدود 60 میکرو گرم است.

وی تصریح کرد: خوردن سبزی‌های پر برگ و تیره برای دریافت این ویتامین بسیار مفید است.

وی در خاتمه گفت: ویتامین k برای کاهش “سیاهی دور چشم” نیز بسیار موثر و مفید است