یافته های جدید علمی گروهی از پژوهشگران درباره مدت زمان مناسب خواب در شب نشان می دهد، خوابیدن شش تا نه ساعت در هر شب سبب شادابی و افزایش بهره وری در فعالیت های روزانه و کاهش افسردگی در افراد خواهد شد.

براساس اين پژوهش ها كه در نشریه ” اسلیپ 2011″ نوشته شده است، افرادی که بطور معمول بین شش تا نه ساعت در شب می خوابند، زندگی خود را در طول روز بهتر مدیریت و کنترل می کنند و کمتر دچار افسردگی و کسالت می شوند.

کارشناسان معتقدند بسیاری از بیمارانی که در گذشته از سلامت کامل برخوردار بوده اند، قبلا مدت زمان بیشتری برای استراحت شبانه داشتند.

يك متخصص عصب شناسی در مرکز درمانی اختلالات ناشی از کمبود خواب گفت: نتایج بدست آمده از اهمیت خاصی برخوردارند زیرا این گونه اطلاعات سبب می شود تا هم پزشکان و هم بیماران به زمان مناسب برای خوابیدن در شب پی ببرند.

پروفسور بای افزود، افراد ممکن است بدانند که کیفیت زندگی و شادابی در فعالیت های روزانه ممکن است در اثر نبود خواب کافی کاهش یابد.

وي و همکارانش، یافته های تحقیقات جدید علمی خود را که حدود دو سال طول کشید، پس از بررسی مدت زمان خواب ده هزار و ششصدو پنجاه و چهار نفر از بیماران ارائه دادند.

سن، نژاد، وضعیت تاهل، منطقه جغرافیایی محل سکونت و جنسیت نیز در میزان خواب شبانه تاثیر دارند.
irinn.ir